hoofdkussens

Hoe kies je het juiste hoofdkussen?

Om een ​​goede nachtrust te hebben, moet je letten op een paar dingen zoals een comfortabel bed, een lichaam dat is voorbereid om te slapen en een rustige en donkere omgeving. Daarnaast is de keuze van het hoofdkussen ook belangrijk. Om goed te slapen, ‘s ochtends uitgerust op te staan ​​en geen hoofdpijn of nekklachten te hebben, moet je een goede keuze maken bij het aanschaffen van hoofdkussens. Hoewel veel mensen denken dat elk kussen wel geschikt is voor een goede slaap, moet je weten dat dat niet zo is. Wil je een goed kussen kopen en wil je weten waar je op moet letten bij het maken van de juiste keuze? Lees dan verder.

Slaaphouding

Tijdens het slapen gebruiken we kussens om de juiste houding te behouden voor een goede nachtrust. Een kussen die niet goed is kan klachten veroorzaken zoals hoofdpijn, nekpijn, rugklachten etc. Met de juiste kussen slaap je comfortabel wat voor een goede nachtrust zal zorgen. Om deze juiste keuze te maken, moet je eerst de houding vinden waar je het vaakst slaapt. Afhankelijk van jouw liggende positie kun je bepalen welke kussen het beste voor je is.

Op je buik: als je een buikslaper bent, is de beste keus een dun en zacht kussen. Hierdoor zal je minder druk uitoefenen op je nek en rug en heb je een klein kans op klachten.

Zijpositie: als je op je linker- of rechterzij ligt, dan is het beter om een kussen te nemen die dik en hoog is om je nek te ondersteunen. Een dik, iets steviger en hard kussen is daarom het beste als je op je zij slaapt. Het ondersteunt je nek, waardoor je geen nekklachten zult hebben.

Rug: een hoog en stevig hoofdkussen wordt aangeraden voor rugslapers. Het biedt ondersteuning en behoudt de juiste vorm waardoor je geen problemen zult ervaren en een goede slaap aan kan. Let er wel op dat het kussen niet te hoog is. Dit kan problemen veroorzaken met ademhalen.

Materiaal

Kussens verschillen ook door hun vulmateriaal.  De materialen die in de vulling worden gebruikt, zijn van toepassing op veel situaties, van het feit dat het kussen hard of zacht is tot het vasthouden van de warmte. Alle kussenvullingen hebben andere eigenschappen. Een aantal van de vullingen zijn: donzen vulling, synthetische vulling, traagschuim, wol, latex en kapok. Kies wat past bij jouw voorkeur.

Kies de juiste hardheid

Om het juiste kussen te kiezen, moet je jouw matras kennen. Jouw kussenselectie kan variëren afhankelijk van de hardheid of zachtheid van de matras die je gebruikt. Als de matras die je gebruikt bijvoorbeeld hard is, geef je misschien de voorkeur aan kussens die iets hoger zijn dan de kussenhoogte die je normaal zou kiezen. Dikkere kussens kunnen worden gekozen om de nek op de gewenste hoogte te brengen. Als jouw matras zacht is, blijft je nek hoger dan nodig.  Als je de voorkeur geeft aan zachte matrassen, kun je een dunner kussen proberen dan normaal.

Conclusie

Om een goede nachtrust te hebben is een  hoofdkussen belangrijk. Om de keuze te maken voor een goed kussen, adviseren we eerst om te kijken naar je slaappositie. Daarna kun je het materiaal en de hardheid bepalen. Aan de hand van deze stappen kun je een keuze maken dat goed zal uitpakken.

 

 

stress

Hoe je stress tijdens het werk kan voorkomen

Tijdens je werk wil je natuurlijk dat je optimaal presteert. Hier heeft iedereen profijt van, zowel jij als het bedrijf waarvoor je werkt. In dit blog kijken we naar verschillende dingen die jou kunnen helpen.

 

1. Angst tijdens het werken

Angstststoornissen kunnen een persoon ervan weerhouden een normaal leven te leiden. Voortdurende angst kan leiden tot tal van gezondheidsziekten en kan de productie van een werknemer negatief beïnvloeden. Vooral sociale angst is een groot probleem, omdat het de productiviteit op de werkplek kan beïnvloeden als het niet goed wordt aangepakt. De meeste

De zwerm vlinders in je buik, hartkloppingen en een vaak irrationele angst voor schaamte kunnen het onmogelijk maken om presentaties te geven en de nodige bijdragen te leveren. Medische kruiden wordt door velen gebruikt om angstproblemen aan te pakken. Bovendien blijkt uit onderzoek dat CBD olie de gevolgen van sociale angst kan helpen verzachten, waardoor het voor een persoon gemakkelijker wordt om in het openbaar te spreken.

2. Blijf gefocust en gemotiveerd

De meeste mensen zijn van nature niet in iedere situatie stressbestendig. Om stress de baas te blijven is het vooral belangrijk om gefocust en gemotiveerd te blijven op je werk, ook als het werk eentonig wordt. Stress, angst en depressie kunnen de motivatie op het werk verminderen. Onderzoek suggereert dat “CBD de motivatiestoornis kan verminderen door activering van de 5-HT1Areceptor en elevaties”. Als je in een inzinking zit en een motiverende boost nodig hebt, kan CBD olie nuttig zijn.

3. Slaap verbeteren

We begrijpen nog steeds niet helemaal hoe de slaap kan worden beïnvloedt. Sommige mensen melden dat ze zich slaperig voelen na het gebruik van CBD-olie, terwijl anderen melden dat ze zich gestimuleerd voelen. Desalniettemin melden de meeste patiënten dat het gebruik van CBD de kwaliteit van hun slaap regelmatig verbetert en hun slaappatroon kan verbeteren. Slaaptekort is een van de grootste problemen die de productiviteit op de werkplek beïnvloeden. Goed uitgerust zijn betekent meer ontspannen zijn en minder gevoelig voor stress, wat de productiviteit kan verhogen.

4. Verbeteren van de mentale helderheid

De meeste mensen hebben de mentale ineenstorting halverwege de werkdag meegemaakt; die periode waarin je hersenen imploderen en er niets in of uit gaat. CBD kan helpen dit te bestrijden door het verbeteren van de hersenfunctie en het stimuleren van de neurale paden die betrokken zijn bij de navigatie in het denken. Voor sommigen resulteert het gebruik van CBD in een duidelijker denkproces en een verhoogde productiviteit.

5. Pijn verminderen

Pijn op het werk is een belangrijke barrière voor de productiviteit. Van rugpijn tijdens handenarbeid tot nek- en polspijn door het werken aan een computer de hele dag door, de werkplek zit vol gevaren. Veel mensen bestrijden pijn met CBD. CBD wordt beschouwd als een ontstekingsremmer. Door de verminderde pijnklachten kunnen werknemers zich concentreren op het werk.

6. Verhoog het energieniveau

Waar sommige patiënten melden dat CBD-olie hen slaperig maakt, stimuleren andere hen en verhogen het energieniveau. Optimale energieniveaus zorgen ervoor dat uw productiviteit op peil blijft en uw werkdag soepel verloopt. Door uw energieniveau op peil te houden, kunt u ervoor zorgen dat u productief bent en niet alleen maar afwezig naar uw computer staart. Het nemen van kleine doses CBD aan het begin en het einde van de dag kan u energiek en gemotiveerd houden. Patiënten moeten weten hoe CBD hen beïnvloedt voordat ze het gebruiken voordat ze gaan werken.

7. Nicotineverslaving bestrijden

Onderzoek heeft uitgewezen dat CBD het nicotinegebruik kan verminderen. Bovendien hebben onderzoekers van de Universiteit van Montreal, Canada, een overzicht gemaakt van studies over CBD en hebben ze ontdekt dat CBD ook nuttig kan zijn voor de bestrijding van opioïden, cocaïne en andere verslavingen. Door CBD te gebruiken om een nicotineverslaving te bestrijden, kunnen werknemers minder rookpauzes nemen en meer tijd besteden aan hun werk.

8. Verbeteren van de stemming

CBD helpt uw stemming te verbeteren door uw natuurlijke cannabinoïdes te stimuleren die uw stemming en welzijn beïnvloeden. Door CBD-olie te gebruiken om je stemming te verbeteren, blijf je op het hoogste niveau werken. Het resultaat van een verbeterd humeur is een verhoogde productiviteit en een betere werkomgeving voor iedereen.

9. Verminder de stressschade

Het is bekend dat dagelijkse stress op het werk op lange termijn gevolgen heeft voor ons lichaam en ons algemeen welzijn. Dit effect staat bekend als oxidatieve stress. CBD is gesuggereerd als een manier om chronische ontstekingen en de chronische ziekten die gepaard gaan met oxidatieve stress te voorkomen. Het verminderen van chronische ontstekingen kan de gezondheid en het welzijn verbeteren.

Conclusie

CBD heeft grote voordelen voor de werkplek, maar patiënten moeten in gedachten houden dat VBD geen goedaardige stof is. Het is essentieel dat patiënten hun eigen ideale dosis bepalen, want te veel CBD kan schadelijk zijn.

Het is ook belangrijk om het beleid met betrekking tot het aannemen en behouden van medische cannabisgebruikers te begrijpen. Federale werknemers en overheidscontractanten zijn gewaarschuwd tegen het gebruik van CBD omdat de FDA beweert dat het illegaal is.

Alvorens te kiezen voor CBD, moeten patiënten zich bewust zijn van de arbeidsrisico’s die gepaard gaan met het gebruik. Patiënten moeten zich ook bewust zijn van de specifieke gevolgen van CBD en van de bijwerkingen van CBD voordat ze kiezen voor gebruik op het werk.

groei

De groei van je bedrijf begint bij jezelf

Er is een reden waarom je deze website bezoekt. Je wilt je bedrijf laten groeien en dit doe je door middel van online marketing. Wellicht richt jij je volledig op unieke content, SEO of een samenwerking met influencers. Wat het ook is, deze blog heeft jouw aandacht getrokken. Waarom begint groei bij jezelf? Wanneer je frequent naar de sportschool gaat zul je merken dat je spieren groeien. Misschien zie je er niet direct uit als Popeye of een verleider uit Temptation Island, maar na enkele weken trainen begin je al wat definitie te zien. Je let daarbij ook op je voeding, want die buik wil je juist niet zien groeien.

Wilskracht is ook een spier

Klopt het dat je behoorlijk wat tijd spendeert aan je lichaam? Maar hoeveel tijd besteed je aan wilskracht? Wist je dat dit ook een spier is? Wilskracht kun je ook trainen! Ben je de baas over jouw gedachten en geloof je dat je iets kunt? Of denk je vaak dat je iets niet kunt? Het zit namelijk zo: als je denkt dat je iets kunt/of iets zal slagen, dan heb je gelijk. Als je denkt dat je zult falen of dat je iets niet kunt, dan heb je ook gelijk. Er zit zoveel kracht in onze gedachten, waarbij ik je nu vraag of je deze eens eerlijk kunt observeren. Hoe vaak gebruik je het woord niet? Lees hier wat je over jezelf afroept als je dit woord te vaak gebruikt. Dan zal het tegenovergestelde vaak gebeuren. Daarbij zit groei hem in doorzetten en wanneer je valt: hoe snel je weer opstaat.

Persoonlijke groei in de basis

Wanneer je jouw bedrijf naar een hoger niveau wilt liften is het belangrijk om bij de basis te beginnen. Hoe meer jij je zult ontwikkelen, hoe meer je zult groeien. Misschien weet je niet waar te beginnen als het om persoonlijke groei gaat? Wellicht dat je sommige onderwerpen te zweverig vindt. Kijk dan eens op online magazine Nyepi. Dit is een platform voor persoonlijke groei, maar dan alles behalve zweverig. De website wordt gemaakt door Lauri Berkhoudt van One Day Retreat Ibiza en voordat ze yogi werd, schreef zij voor FHM. De tone of voice is bij vlagen hilarisch en de onderwerpen: daar heb je echt iets aan. Wil je jouw bedrijf laten groeien? Begin dan bij je gedachten, jouw mindset en de rest volgt vanzelf.

Wat doet een AED met je hart?

Wanneer iemand een stilstand aan zijn hart heeft, wordt er wel eens een AED ingezet, maar wat is dat nou eigenlijk? In deze tekst gaan we kijken wat het precies is, waar de afkorting precies voor staat, maar ook naar wat een AED met je hart doet.

Automatische externe defibrillator

AED is de afkorting van een automatische externe defibrillator. Een andere benaming voor het apparaat is een hartstarter. Met die reden wordt het apparaat dus ook ingezet wanneer iemand een hartstilstand heeft. Om te leven is het belangrijk dat het hart blijft werken. Wanneer een hartstilstand toetreed, houdt dat in dat het hard letterlijk stil ligt. Het bloed wordt niet meer rondgepompt en de verschillende organen worden daardoor niet voorzien van zuurstof. Cellen in de hersenen zullen hierdoor al heel snel afsterven en ook andere organen zullen binnen enkele minuten stoppen met werken. Om dit te voorkomen is het dus belangrijk dat het hart zo snel mogelijk weer gestart wordt door middel van reanimatie. Een AED is een hulpmiddel bij deze reanimatie.

Wat doet een AED met je hart?

Een AED heeft een stembesturing die vaak aangeeft wat je moet doen. Hij zal je vertellen dat je eerst de electroden moet plaatsen op de borst van de patiënt. Hij kan daardoor een diagnose maken over de gesteldheid van het hart. Het apparaat zal hier opvolgend aangeven of het nodig is om een schok te geven. Er zijn verschillende apparaten, bij de ene zal het apparaat direct een schok geven, bij de ander vraagt hij of de hulpverlener op een knop wil drukken om de schok toe te dienen. Door de schok wordt het hart stilgelegd en als het ware gereset. Dat zorgt ervoor dat het hart weer kan gaan werken.

Wat zijn de meest populaire aed’s?

Een defibrillator is op verschillende openbare plekken te vinden, maar kan alsnog door aangeschaft worden wanneer je er graag een in het bedrijf of de winkel wil hebben. Wereldwijd het meest verkocht is de Philips Heartstart HS1. Een ander populair model is de Defisign Life AED omdat deze ook bestand is tegen stof en ander vuil. Welke jij wil hebben is natuurlijk aan jou zelf en welke het beste in de situatie past.

 

Blog onderwerpen

smoop logo wit

Over Smoop

Smoop helpt sinds 2011 kleine en middelgrote bedrijven met de online vindbaarheid. Smoop denkt mee op strategisch niveau om maximale resultaten uit het marketingbudget te halen.

Wil je een (snellere) omzetgroei met jouw bedrijf? Neem dan direct contact op.

Contact

Kantoor & Bezoek:

Smoop
Laan van Nieuw Oost-Indië 125
2593 BM
Den Haag

Postadres:

Noord-West Buitensingel 5E
2518 PA
Den Haag

Copyright 2011 - 2020 ©  SMOOP

Chat openen
Stel hier vrijblijvend je vraag
Hallo,
Hoe kunnen we je helpen?